运动是防治糖尿病的重要手段,可以给糖友带来诸多益处,但运动也有很多讲究,下面给大家说一下运动的几个注意事项: 1、运动时间的选择:一般在饭后的30分钟到1小时之间为宜,运动时间控制在30分钟到1小时。这个时候刚吃完饭,正是血糖猛烈上升的时候,所以对于餐后血糖的控制效果非常好。注意不主张在空腹状态下进行运动。 2、运动方式的选择:因人而异,对于比较年轻的糖友,可以进行一些相对剧烈的活动,比如打球,跳舞等。对于一些年龄稍大的糖友,可以采用比较舒缓的运动方式,比如太极拳、散步等。 3、运动的时候一定要随身带着糖果、巧克力或是点心,以免发生低血糖。同时,糖友在运动的时候,宜穿宽松的鞋和吸汗性好的袜子,避免足部的损伤,导致足部感染不愈的发生。 4、运动治疗应与饮食、药物治疗相结合。若运动疗法后血糖有所下降即放松饮食控制,增加食量,或随意减少药量甚至停药,就会使病情加重。 5、运动需要遵循长期坚持、持之以恒的原则。